练习瑜伽手腕痛怎么办 瑜伽怎么瘦腰

责任编辑:黑龙江白癜风医学研究院 日期:2017-07-29 10:37 来源:黑龙江白癜风医学研究院(原创文章,禁止转载)

  练习瑜伽手腕痛怎么办?练习瑜伽对手腕的伤害是比较大的,那么要怎样才能够有效预防练习瑜伽手腕痛呢?小编给大家讲讲练习瑜伽手腕痛怎么办?

养生

  练习瑜伽手腕痛怎么办

  调整受力点

  还拿侧板式举例,由于手腕的力量还不够强大,因此会有疼痛。这时候就可哟让力量的承受分散开来,不让身体的支撑点在掌根处,而是让中指的第一、二个指关节往下压,或者尝试用指腹压垫子,减少手腕的受重。

  选择合适的垫子

  太厚或太软的垫子有利于保护膝盖,但坚实的的垫子却可以保护手腕,所以在瑜伽垫的选择上要根据不同的体式具体去看,比如做斜板式、侧板式、下犬式时会给手腕带来压力的,就需要用质地相对硬的垫子,以免给脆弱的手腕带来损伤。

  练习瑜伽手腕痛怎么办

  热身

  无论什么运动,热身都是必要的,它除了将身体的潜能唤醒外,还能调整大脑的神经系统,对其发射信号,让身体和精神一起兴奋起来,对即将到来的运动保持热情,做好迎接的准备。

  瑜伽上的热身主要是注意伸展,有手腕疼痛的朋友可以多上下转动手腕,双手互相拉伸手腕,促进血液流动到手掌和小手臂。

以上文章是白癜风权威专家所写,如果您还有任何疑问,请点击向白癜风权威专家咨询。
白癜风在某些情况下可能会危及生命,如皮肤癌,自卑等引起自杀,最新的医学研究证实,白癜风患者紫外线防御能力弱,皮肤癌的发病率比正常人要高很多;白癜风可诱发多种疾病,如恶性贫血,斑秃,银屑病,恶性肿瘤,支气管哮喘,类风湿关节炎和白内障等疾病,以及并发甲亢等疾病。一定要引起重视,尽快把病治好。

点击查看更多康复病例 查看更多

专家团队

每天限10名患者咨询敬请见谅 抢先咨询>>
  黑龙江盛京白癜风医学研究院是一所集临床、科研、预防、保健、康复为一体的专业治疗白癜风的专科机构。研究所按现代化专科诊疗机构建设标准设置,座落于黑龙江省省会哈尔滨市,交通便利,院内环境幽雅、舒适。黑龙江白癜风医学研究院坚持“专家立院”的建院方针,作为中国和中华中医药学会会员单位,邀请多位白癜风领域顶级专家、医学顾问、知名专家担任临床主诊医师,常年坐诊。研究所汇聚了……
  传承传统中医精华,融合现代医学理念。黑龙江盛京白癜风医学研究院秉承"术业有专攻"的行医理念,广纳国内外优秀人才,以修炼中医师承队伍、中西医结合创新队伍、西医综合保障队伍三支基本队伍,打造一流白癜风专家团队,有力地保障了医疗工作全面有序的发展。通过挖掘祖国传统中医中药优势,结合现代高科技诊治技术,大大减轻了患者痛苦及负担,是白癜风疾病治疗历史上的一次重大突破。[详情]
    救治白癜风患者,以病人为中心, 以疗效为核心 ,崇尚医德 大爱无疆

   黑龙江盛京白癜风医学研究院自诞生以来,其最基本的职责就是向白癜风就医患者提供良好的医疗卫生服务,最大限度地满足不同层次患者的康复医疗保健需求。

   黑龙江盛京白癜风医学研究院坚持以病人为中心,尊重白癜风病人的知情权、隐私权和选择权;以良好的服务态度,规范文明的服务用语,构建和谐的医患关系;努力改进服务流程,营造良好的就医环境,最大限度的方便病人就医。