厨房健身操的做法 做家务能减肥吗
责任编辑：黑龙江白癜风医学研究院 日期：2017-07-31 10:56 来源：黑龙江白癜风医学研究院（原创文章,禁止转载）
厨房健身操的做法，健身操有很多种的练习方法，跳健身操是不需要特定场所的，在厨房里也是可以跳健身操的，小编给大家讲讲厨房健身操的做法。
厨房健身操的做法
1、转腰
锻炼部位：
腰部
让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。
2、转颈
锻炼部位：
颈部
利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。
厨房健身操的做法
3、侧弯腰
锻炼部位：
腰部
在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。
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