

厨房健身操的做法 做家务能减肥吗
责任编辑:黑龙江白癜风医学研究院 日期:2017-07-31 10:56 来源:黑龙江白癜风医学研究院(原创文章,禁止转载)
厨房健身操的做法,健身操有很多种的练习方法,跳健身操是不需要特定场所的,在厨房里也是可以跳健身操的,小编给大家讲讲厨房健身操的做法。
厨房健身操的做法
1、转腰
锻炼部位:
腰部
让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰,不要把洗好的东西就近放在手旁,而是双脚原地不动,利用腰部力量转腰,将洗净的物品放在身后的位置。
2、转颈
锻炼部位:
颈部
利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下颈部及肩部,头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时,肌肉难免会在不知不觉中紧张,所以要随时活动一下。
厨房健身操的做法
3、侧弯腰
锻炼部位:
腰部
在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中,在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大,但却能很有效地舒展全身。